月子月子，大家都默认了似乎是一个月，网上很流行一个段子说：坐月子就是来一个月大姨妈。这么说是武断和不科学的，顶多能算是用一个月的姨妈巾，因为产后会流出“恶露”。快速排干净产后恶露是很多产后女性的期望，下面为大家分享几个有效的方法。
产后吃什么排恶露最好
女性朋友在生完宝宝后，在排出恶露的几周内，要尽可能的排干净，这样有利于子宫的收缩和身体的恢复。由于产妇在月子里不能乱吃东西，因此应该在饮食上多注意，吃一些既有助于恶露排出又对身体没有影响的食物。那产后吃什么排恶露最好呢?我们来了解一下吧。
1、吃一些活血化瘀的食物。产妇可以在产后2-3天喝一些生化汤或者生化丸，很多中医都有生化汤的配方，主要是活血化瘀、温经止痛，有助于产妇排出恶露；
2、产妇可以在排恶露的期间喝一些红糖姜水，红糖姜水可以暖宫驱寒，有助于子宫的恢复，同时也有活血化瘀的功效，可以促进恶露的排出；
3、在活血化瘀的同时，产妇也要注意吃一些补气养血的食物，来调节身体的营养平衡，比如小米、鸡蛋等高营养的食物，能够很好的帮助产妇补充气血，对婴儿也有一定的好处。
剖腹产后恶露需要多久能完全排干净？
做完剖腹产手术后，一般生产完就会有恶露排出的情况，通常需要7-15天，也就是两周左右的时间全部排完，根据孕妇身体素质不同，时间也会有所不同。
所谓恶露，就是女性生产时，其子宫中的羊水被清除后，子宫残存下来的废弃物，女性需要把恶露全部排出体外，这样对身体才有利。一般来说，女性在做完剖腹产手术后，医生通常每隔十五分钟给产妇按压子宫底一次，这有助于产妇将恶露从子宫中排出。一般来说，分娩后第二天，产妇可使用收腹带对腹部进行束缚，以促进恶露的排出，如要防止恶露弄脏床单或衣服，可以使用大号卫生巾或纸尿裤。
1.血性恶露。孕妇经过剖腹产后4天内，恶露中含有大量血液，导致恶露颜色比较鲜红，而且量较大。
2. 浆液恶露。当血性恶露结束后不久就会出现浆液性恶露，通常发生在剖腹产后4-6天左右，颜色呈淡红色。
3. 白色恶露。剖腹产后大约一周左右，白色或浅黄色的恶露就被排泄出来，由于里面含有大量的白细胞，质地也会比较粘稠。
孕妇在剖腹产之后，恶露的持续时间和量和产妇的身体素质有一定关系，个体上会有一些差异，但若产妇在剖腹产4天后鲜红色恶露仍未消失，而且恶露的量也不少，有大血块，还出现恶臭的症状，同时产妇也出现发烧、下腹部疼痛症状时，一定要马上去医院进行治疗，以免产后出现大出血，严重者可发生休克。
剖腹产后女性恶露排泄的时间一般为2周左右，而在这段时间内，产妇及家属要注意恶露的排泄量和颜色，如果感到不舒服，最好到医院做检查，这样对产妇身体的影响会减少。
铁含量高的食物排名，这7种食物补铁又快又好
铁是我们身体中的一种重要物质，缺铁不仅会让我们感到疲劳，抵抗力下降，容易生病，免疫系统出现问题，腿抽筋，还会影响孩子的智力发育。女性缺铁还会导致月经不调。所以，补铁很重要。那么哪些食物补铁效果好呢，下面生育帮就带大家了解下铁含量高的食物排名。
铁含量高的物排名
1、紫菜
紫菜是一种营养价值很高的海产品。紫菜含铁量很高，100克干紫菜含铁55毫克。多吃紫菜可以有效补铁，有补铁补血的作用，同时可以增强机体免疫力和抗病能力。
2、猪肝
很多人会多吃猪肝补铁，猪肝的铁含量也很高。一百克猪肝含有23毫克的铁，还含有丰富的镁和磷，能起到非常好的造血功能。猪肝还含有丰富的卵磷脂，多吃猪肝可以增强大脑活力，有效预防老年痴呆症。
3、动物血
动物血也是富含铁的食物，如猪血、鸡血、鸭血、羊血等。因为动物血价格便宜，制作方法也很简单，非常适合家庭平时食用。
4、红苋菜
苋菜是一种食用草本植物，叶嫩，易生长，抗逆性强。是夏季时令绿叶蔬菜。其中营养价值也非常丰富，铁元素达到每百克12毫克，在蔬菜中排名靠前。不仅如此，苋菜中的钙达到了180mg，更适合儿童和青少年补充营养。
5、蛋黄
蛋黄等各种蛋黄也含铁量很高。需要注意的是，如果鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的铁元素很容易与蛋白质中的一种物质结合，不容易被人体吸收，会随大便排出体外。所以煮鸡蛋的时候要控制好时间。
6、黑木耳
黑木含有丰富的微量元素，其中铁的含量最高，每100克黑木中铁的含量高达185毫克。对补血益气有很好的作用，所以缺铁性贫血的人可以经常多吃黑木耳。
7、生牡蛎
牡蛎含有多种维生素、牛磺酸、钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶，铁含量是牛奶的21倍。经常吃牡蛎不仅可以改善贫血，而且对心脏健康和提高胆固醇水平特别有益。
小结
铁含量高的食物主要是红肉，包括牛肉、羊肉、猪肉、瘦肉，里面含有的铁蛋白比较高。还有就是猪肝、羊肝、鸭肝、鸭血、猪血等，含有的铁剂比较丰富。水果里面的樱桃，富含铁元素比较高。
缓解取卵后肚子又鼓又硬方法
取卵手术虽然是一项非常小的手术，但是在取卵过程中，技术再好的医生或多或少都会刺激到取卵者的卵巢，从而取卵者的肚子就会又鼓又硬，因此肚子又鼓又硬是取卵后常见的一个症状。当出现这种情况的时候，我们机应该采取措施，使其消除，如适量运动、适量吃纤维素食物以及及时就医等等。
1、适量运动取卵手术后，一般建议是严格卧床休息1-2天，然后当身体没有出现疼痛的时候，就可以下床了，但是有些女性却发现自己的肚子又鼓又硬，这时候，你可以选择做一些幅度不大的动作，来缓解肚子又鼓又硬的症状，切忌不能运动的时候幅度不要过大或者运动过量，否则就不利于取卵术后的恢复。
2、适量吃纤维素食物有些女性在促排期间，想要卵泡长得又大又好，因此在此期间，就大量的食用营养品，从而出现便秘等情况，取卵后，加上取卵手术对卵巢的刺激，便秘的情况可能就会有所严重，因此建议取卵手术后的女性，可以适量吃一些富含纤维素的食物，如含纤维素的水果等，这样能改善便秘的请款个，因此可能会缓解肚子又鼓又硬的症状。
3、及时就医试管取卵后，取卵者若出现严重的肚子又鼓又硬的情况，就需要及时去医院就医，这样才能有效的缓解取卵后肚子又鼓又硬的症状，以免引起身体其它不适症状的出现。
4、多喝水试管取卵后有些女性会长时间的卧床休息，这类女性不但要在注意多吃富含纤维素的食物，还需要多喝一些温开水，这样才能更有效的促进肠胃蠕动，从而缓解取卵后出现肚子又鼓又硬的症状。
取卵后肚子又鼓又硬一般1周左右的时间就会消，若超过这的时间段肚子还是又鼓又硬的话，就建议你及时去医院寻求医生的帮助。取卵后女性需要特别注意的是，卧床休息以及多喝水。