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怀孕时许多孕妇都会感到「好想睡觉」,可是孕期却经常睡不好。无论是因为胎动频繁而失眠,或是孕期的各种不适症状导致半夜睡不好,都会使睡眠时间与品质下降。如果你有这种总是睡不饱的困扰,不妨依照本文的几个简单小技巧试试看,相信你也能一觉到天亮。

睡眠不足所产生的问题

成年人一天约需睡眠6~8个小时。医师指出,根据国外研究显示,孕妇如果每日的睡眠时间不满6个小时,剖腹产的机率是睡满6个小时的4.5倍;除此之外也会成为早产的危险因子。虽然原因目前仍不明,不过可见充足的睡眠对于孕期来说相当重要,尤其怀孕初期的每日睡眠时间更不能少于6个小时。失眠除了可能会导致早产或剖腹产之外,也会使孕妇感到烦躁焦虑,白天的注意力与精神集中度下降,进而影响到日常生活作息。

孕妇需要午睡吗?

「中午吃饱饭,来睡一下好了!没想到不知不觉就睡了好几个小时?」其实对于夜晚不易入眠的孕妇来说,应尽量减少午睡的时间、或是干脆不要午睡。夜间的睡眠对于人体来说最为重要,白天假使睡太久,会使夜晚不易入眠。尤其平常就有睡眠障碍的人更不应保有午休习惯。如果白天真的太累,可稍事休息一下,但建议尽量不要睡太久。

孕期各阶段的睡眠习惯

第一孕期:为了协助胎儿在子宫内顺利著床,身体会分泌大量的黄体素。不过体内的黄体素增加,也会使孕妇在怀孕初期经常感到疲乏、嗜睡。虽然睡觉时间比较长,但大多仅为浅眠。

第二孕期:通常这个时候的睡眠品质较为稳定,也不会特别想睡。

第三孕期:子宫内的胎动越来越强、也因为钙质不足而导致足部易抽筋(胎儿越大,母体的钙质越缺乏),孕妇夜间经常会睡不好,睡眠品质亦随之下降。

怀男生比较会想睡?

有人说「孕妇怀的是男孩会比较想睡」,医师则表示这是毫无根据的说法,无论是怀男生或是女生,嗜睡程度都没有差异。怀孕初期想睡与否,主要还是与黄体素的分泌以及个人体质有关。

孕期失眠的原因

1.体内荷尔蒙改变,经常会孕吐,导致孕期易失眠。

2.当子宫逐渐变大压迫到膀胱时,膀胱的容积变小,自然就会频尿。夜间经常尿急,也会使睡眠被迫中断。

3.当子宫顶到胃部,容易造成胃酸逆流。

4.体态的变化,加上身体所需要承受的重量增加,睡眠时呼吸易喘,难以睡得安稳。

5.胎动频繁,经常会干扰到孕妇的睡眠。

6.下肢水肿或各种孕期的不适症状也会有所影响。

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  引产手术对女性身体健康的损伤要比流产手术大,所以术后更需要注意精心的护理和调养身体。在此期间要适量卧床,并加强营养,同时也不宜使用一些有刺激性的化妆品。那么,女性怀孕4个月引产后多久可以化妆呢?

  怀孕后女性4个月做引产手术,属于大月份引产,这种手术对于女性身体健康有一定伤害。而且引产术之后会有一段出血时间,一般会有7~10天的持续性阴道少量出血。

  在此期间建议要适量的卧床休息和加强营养,而且不宜使用化妆品。经过精心调养,身体恢复良好后,在10天以后能够出门活动时,就可以适量的化化妆,打扮一下,此时使用化妆品并不会对引产后的身体健康有不良影响。

  4个月引产手术之后的女性朋友也需要有所注意,若在恢复期有超过10天以上的阴道出血,或淋漓不尽的出血现象时,要考虑可能和引产术后的子宫恢复不良,或者存在不全流产等原因。对此要及时去医院进行手术复查,如存在流产不全时,根据需要有可能会进行再次的清宫手术,要遵医嘱进行治疗,以尽可能减少对身体健康的不良影响。

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  新农合是新型农村合作医疗的简称,主要是为了保障一些偏远地区以及农民的权益,给大多数收益困难的农民带来了新的希望。但是有的人不太了解新农合的报销制度,所以如果女性怀孕后身体出现问题,做羊水穿刺新农合能报多少呢?

  1、每个地区的新农合报销制度是不一样的,一般来说,羊水穿刺是可以报销的,但是具体报销多少需要根据当地的政策和报销金额决定的。

  2、羊水穿刺是女性生产前的检查,通过这项检查可以知道胎儿有无先天性疾病,比如唇腭裂或者身体畸形等等,都是可以通过做羊水穿刺检测出来。

  3、羊水穿刺的检测结果准确度很高,但是存在很大的风险。首先是会有很明显的疼痛感,因为怀孕期间不能打麻药,出现疼痛感时只能忍着。

  羊水穿刺还能用来检测胎儿的性别和DNA,少部分男性会要求胎儿还没出生的时候就做DNA检验。所以这项技术发展到现在已经处于非常成熟的阶段了,大部分医疗报销中都会将羊水穿刺纳入报销范围,孕妇做完羊水穿刺后可去当地医疗机构咨询报销流程。


参考资料