寒冷的冬季终于在一阵阵春雨之中步步走远，潮湿、温暖的春季一步步向人们走进。春天里，产后女性的保健重点囊括饮食和衣着的方方面面。孕产专员强调，春季细菌病毒滋生，产妇要做到饮食清淡，注意保暖。 第一、保持空气流通 定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。 二、饮食清淡 春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。可靠代孕需要多少钱。尽管补养很重要，比较初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。 产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。 三、适当运动 早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。 自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。 产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以和纠正子宫后倾。 以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。 四、重视产后检查 产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。产后妈妈要爱护自己的身体，如果生病了，宝宝就会失去妈妈的呵护，抽出一点时间做做检查是很有必要的。 产后坐月子是女性身体保健的一段重要时期，如果没有切实做好衣食住行各个方面的保养调理，很容易会落下月子病，会对女性一生的健康造成影响。合法代孕最新参考价格。因此春季坐月子，一定要注意保持空气流通，注意饮食清淡、衣着保暖，进行适当的运动之余，更别忘了做好产后检查。
