当然，精氨酸对精子也很有帮助，所以有必要吃含有精氨酸的食物，如痰，肌腱，瘦肉，黑鱼和豆制品等。当它酸，很容易引起少精子症。
剖腹产后吃什么能补血
剖腹产后，新妈妈可以通过饮食补血。在不违反剖腹产饮食禁忌的前提下，多吃些含铁丰富的食物。肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等，民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素（维生素B12、叶酸）是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
若新妈妈在剖腹产后出现中度以上贫血的状况，医生往往会给产妇开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常慢，会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收，所以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。
孕妇吃什么补钙
孕妇想要补钙，钙片是最直接的方法，此外，准妈妈们如果想要补钙，还可以从身边的各种食物入手。而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物，例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙，亦可作为孕期膳食钙的来源。
下面妈妈网百科给大家介绍几款补钙的食谱：
1、虾皮炒菠菜
材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。
做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。
2、干炸虾肉丸
材料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、葱姜汁各10克，精 盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。
做法：猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末，鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀，再加入虾仁末、肉末、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子，下入烧至五成热的油中炸至呈金红色， 熟透捞出，沥去油，装盘即成。
男人吃什么补精子最好最快，补精子的食物有哪些？
1.蛋白质和精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原料，高蛋白的食物有瘦肉、猪脊髓、蛋、豆制品、鱼虾等。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时会导致少精症，含精氨酸食品包括鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。男性多吃这些食品可以生精。
2.维生素E
维生素 E与生殖系统的关系最为密切，能为精子生成提供重要原料，能防止性器官衰老，使空虚的生精小管再生，增强精子活力等。
3.矿物质和微量元素
在男性睾丸中，精液和前列腺组织本身都含有大量高浓度的锌元素。如果锌摄入量长期不足，会导致男性精子匮乏，甚至睾丸萎缩。因此，男性应该多补充含锌的食物。高锌食物主要以贝类为主，如牡蛎等。备孕的男性可以多吃。
4.富含性激素的食物
富含性激素的食物有羊肾、狗睾丸、猪肾、牛鞭、鸡肝等，多吃这些食物能促进精原细胞的分裂和成熟，对生精很有帮助。
5.富含钙质的食物
钙是人体必不可少的元素，其中的钙离子能刺激男性的精子成熟，富含钙的食物包括蛋黄、大豆、虾皮、乳制品、海带等。
6.富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料，因此，适量食用动物内脏有利于提高雄激素水平，增加精液分泌，改善性功能。
“男人吃什么补精子最好最快，补精子的食物有哪些？”以上食物都可以补精子，备孕的男性朋友可以在日常生活中多吃，以提高生育能力。