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代生小孩价格多少_美女医生实拍产后康复操，让你比生之前还要美！
生完孩子都不敢照镜子，松弛的小肚子、堆积的脂肪、难看的妊娠纹、粗壮的水桶腰......
产后宝妈的烦恼
●顺产宝妈的小肚子
?产后腹壁的松弛甚至布满妊娠纹→因腹壁松弛改变了整个中轴的力量的均衡，出现腰背部酸痛乏力，下腹坠胀不适。
?赶紧把肉遮起来，超紧身的美体衣巨显瘦→可能导致慢性腹压增高不利于盆底器官脱垂的恢复。
●剖宫产宝妈伤不起
要注意伤口的愈合情况，一般在产后2周伤口愈合好了才开始进行锻炼。产后的运动一定要以轻量舒缓的方式进行，避免剧烈的跑跳，也避免腹部压力增加的运动方式。以减少盆底器官的脱垂和因剧烈运动导致的筋膜韧带的损伤。
而你....
宝妈下个决心吧!
瘦瘦瘦
成为一道闪电亮瞎宝爸的眼!
最好的康复塑形办法是产后康复操
物理腹部塑形的方法减轻腹直肌松弛和分离，通过肌电生理的作用帮助腹部皮肤妊娠纹淡化，改善局部血运和淋巴循环，促进腹肌的恢复。
感谢复旦大学医学博士邹春芳医生指导徐医生做产后康复操。
?产后康复操做起来，跟着徐医
生瘦成健康好身材
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跟徐医生做产后康复操
第一组
1.平卧双手自然放在身体两侧
2.双臂伸直外展
3.举起手臂与身体垂直
4.缓慢放下
?第一组动作①~④动作交替重复10次。
5.抬高单腿60°保持2秒放下
6.换另一腿，左右腿重复动作10次
7.缓慢放平下肢，放松身体
第二组
1.平卧双手自然放在身体两侧
2.抬高单腿曲髋曲膝关节
3.双手触摸膝关节保持2秒
4.缓慢放平下肢，放松身体
?第二组的动作①~④左右交替重复10次，记得换腿。
5.抬高双腿曲髋曲膝关节
6.双手触摸膝关节保持2秒
7.缓慢放平下肢，放松身体
第三组
1.平卧双手自然放在身体两侧
2.下肢屈膝并保持垂直
3.背部抬高离开床面保持2秒
4.缓慢放平下肢，放松身体
?第三组动作重复10次。
第四组
1.平卧双手自然放在身体两侧
2.下肢贴地，身体缓慢起来
3.双手触摸双足
4.然后缓慢躺平
5.身体放松双手自然放在身体两侧
?第四组动作重复10次。
第五组
1.盘腿坐位，上身保持90°，双手叉腰
2.左右点头交替重复10次
3.头逆时针顺时针旋转交替10次
4.掌心向上拉伸双臂
5.放下双臂
6.身体放松双手自然放在身体两侧
?第五组动作④~⑥交替重复10次。
7.拉伸手臂
8.左右交替重复10次
第六组
1.平卧双手自然放在身体两侧
2.双腿同时抬高与床面垂直，停留2秒
3.向外展开双腿夹角呈90
4.并拢双腿
5.缓慢放平下肢，放松身体
产后康复操及腹部塑形物理治疗，配合科学健康的营养饮食，才能有效的恢复苗条而健康美丽的形体。
怀孕期间许多孕妇都会担心宝宝的健康状况，特别是生产前，孕妇的焦虑最为明显，这是产前抑郁症的表现之一，是一种心理疾病，这对于孕妇而言，无疑是一种伤害。那么，产前抑郁症可以治疗好吗？
产前抑郁通过一定的治疗手段，是可以得到有效治疗的。得了产后抑郁，应该及时到医院进行检测，进行严重程度的评估，做出相关的治疗方案。产后抑郁症的治疗方法大概有以下几种。
药物治疗，药物治疗方法虽然在使用上有很多禁忌，但是如果使用得当是能够帮助患者有效迅速地得到十分好的治疗效果，现在大多数抑郁症的治疗都在用药物治疗；
自我疗法，自我疗法是指要有自我认同感，接受不完美的自己，对自己不要过于苛刻，不轻易否定自己；
合理的饮食，多吃富含维生素和氨基酸的食物，这些物质对人的精神健康具有重要的影响；
注意休息，保证充足的睡眠，让大脑有充足的休息；
心情放松，想要拥有一个轻松的心情，可以进行悠闲的活动，比如听听轻缓的音乐、看看书，还可以参加一些户外活动、逛逛景色好的地方，这样有利于孕妇产生积极的情绪。
孕妇产前抑郁家人要足够重视，可以疏导孕妇，让孕妇不要过于紧张，不要有太大的压力，跟孕妇解释压力的根源是没什么的；孕妇也要多跟宝宝交流，这样可以通过增加孕妇对宝宝的沟通，减少孕妇郁闷、焦虑的心情。